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男性少精吃什么可以补?

时间:2019-08-22 16:54来源:未知 作者:admin 点击:
男性少精吃什么可以补? 饮食不注意,作息时间紊乱,生活不规律等原因导致现在男性精子数量下降明显,男性精子数量下降会导致不育症,那么男性少精应该怎么办呢? 男人少精吃
男性少精吃什么可以补?
饮食不注意,作息时间紊乱,生活不规律等原因导致现在男性精子数量下降明显,男性精子数量下降会导致不育症,那么男性少精应该怎么办呢?
男人少精吃什么补精
  1、适当增加一些富含性激素的食物
  如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。
  2、增加各种矿物质
  人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。
  3、补充各种维生素
  维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

  4、吃优质蛋白质与精氨酸食品
  优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
  补精食物推荐
  1、大虾。大虾味道鲜美,是非常好的补品,并且大虾有有壮阳益肾、补精的成效,大虾富含丰厚的锌,维生素等等,是男人少精症者的好挑选。
  2、人参。人参是进补的良药,有添加精子制作量和活动频率的作用。
  3、枸杞。本品味甘,性平,能养阴补血、滋养肝肾、健肾固髓、益精明目,是提高男女性功能的佳果、良药。历代《本草》述其有明显增强人体性功能的作用。《药鉴》说枸杞:“滋明,不致阴衰,兴阳常使阳举。” 《本草纲目》 云:“枸杞子粥,补精血,益肾气。”民间有“出家千里,勿食枸杞”之说,也说明其有生精壮阳作用。
  4、鹌鹑。鹌鹑肉性平、昧甘,有补中益气、养血填精的功效。它的营养丰富,有“动物人参”之称,由此可见其补益作用之强。其肉味鲜美,老幼皆宜,可用于肾精不足引起的腰膝酸软,夜尿频多,以及阳疾、早泄、遗精等病。它是保肾佳品。该品不温不燥、不寒不凉,故应用范围很广泛。

  男性少精症的注意事项主要有以下几点:
  1、尽量不用或少用各种化学剂
  从干洗店拿回来的衣服极好放几天再穿,因为干洗剂会影响男性的性功能;每天11时前睡觉,每天出一身汗,尽量吃未经加工的纯天然食品。
  2、要少吃过于油腻的食物,戒烟酒
因为睾丸中生殖细胞遭遇烟草中有害成分影响,使精子数量和质量欠佳,多不育或致畸形儿。过于酗酒,可致慢性酒精中毒,精子发育不良或丧失活动能力。

  3、预防少精症的发生就应该密切观察睾丸的变化
  如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等,一定要及时诊治。避免噪声过度。据资料证明,男性长期生活在噪声70~80分贝的环境中,性功能趋于减弱,生活在90分贝以上的高噪声环境中性功能发生紊乱。

看到这里相信大家对男性少精也有了一定的认识,针对男性少精怎么补相信大家也学到了一些知识,祝大家身体健康。
(责任编辑:admin)
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